おすすめケア用品 電動歯ブラシの正しい使い方｜当て方・動かし方と、すすぎ方のコツ
電動歯ブラシは当てるだけでいいの？ 厚生労働省と4学会の情報、各メーカー公式を照合し、当てる角度・3〜5秒でずらすコツ・歯磨き粉の量・すすぎ方を整理しました。歯磨き粉の量はメーカーと学会で推奨が違います。歯科医師の視点でお伝えします。
セルフケア
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予防・セルフケア 口呼吸の治し方｜原因別の対処法とやってはいけない方法を歯科医師が解説
口呼吸の原因は、鼻づまり・口を開けるクセ・口まわりの機能など人それぞれ。放置すると虫歯や口臭のリスクも高まります。原因の見極め方と原因別の治し方、口テープを使うときの注意点を、現役歯科医師が解説します。
おすすめケア用品 電動歯ブラシの選び方｜歯科医師が見ている5つのチェックポイント
電動歯ブラシは手磨きより効果がある？現役歯科医師が研究データをもとに、回転振動式・音波式の違いと後悔しない選び方5つを解説。圧力センサーや替えブラシ代など、売り場では気づきにくいポイントまでわかります。
予防・セルフケア 唾液が少ないとどうなる？唾液の役割と増やすためにできること
唾液は1日約1〜1.5リットル分泌され、汚れを洗い流す・細菌を抑える・初期の脱灰を修復するなど多くの働きがあります。唾液が少ないとどうなるのか、増やすためにできることを、現役歯科医師がわかりやすく解説します。
症状・お悩み ドライマウスの原因と対策｜口が乾くのは病気のサイン？歯科医師が解説
ドライマウス（口腔乾燥症）の原因は、薬の副作用・加齢・口呼吸・ストレスなどさまざま。放置すると虫歯などのリスクも。唾液を増やすセルフケアと、何科を受診すべきかの目安を、現役歯科医師がわかりやすく解説します。
予防・セルフケア 舌磨きで口臭は防げる？正しいやり方とやりすぎのリスク
舌磨きは、舌苔が原因の生理的口臭に効果的なセルフケアです。現役歯科医師が、舌苔（舌の白い汚れ）がつく原因と正しい舌磨きのやり方を5ステップで解説。頻度は1日1回・起床時が基本。やりすぎのリスクや道具の選び方もわかります。
詰め物・被せ物・自費診療 入れ歯のお手入れガイド｜やってはいけないNG習慣もあわせて紹介
入れ歯のお手入れ方法を歯科医師がやさしく解説。毎日の洗い方の基本3ステップ、洗浄剤の使い方と頻度、熱湯・歯磨き粉などやってはいけないNG習慣、部分入れ歯のケアや保管方法まで、清潔に保つコツをまとめました。
予防・セルフケア フロスで血が出る原因とは？続けていい出血・受診すべき出血の見分け方
フロスで血が出るのは、多くの場合やめるサインではなく歯ぐきの炎症のサインです。現役歯科医師が、出血の原因、続けて様子を見ていい出血と歯科医院に相談すべき出血の見分け方、出血しにくい使い方までわかりやすく解説します。
歯周病 下がった歯茎は戻らない？原因・対策・治療法を解説
「歯茎が下がって歯が長く見える」とお悩みの方へ。下がった歯茎は自然には戻りにくいですが、原因への対処で進行を抑えられる可能性があります。主な原因・セルフケア・歯科での治療法を、現役歯科医師がわかりやすく解説します。
おすすめケア用品 歯磨き粉の選び方｜虫歯・歯周病・着色など目的別に使い分け
歯磨き粉の選び方を目的別に解説。虫歯予防・歯周病予防・着色対策で実際に使い分けている4本と、選ぶときの3つの判断軸（フッ素濃度・薬用成分・使用感）、知覚過敏や子ども用の選び方まで紹介します。目的を決めると選びやすくなります。