予防・セルフケア

歯科医院のフッ素塗布は必要なのか、家の歯磨き粉だけでは足りないのかを現役歯科医師が解説します。効果の数値・受ける頻度・何歳まで・保険が使える条件まで、公的資料をもとにまとめました。受けるかどうかの判断材料としてお使いください。

仕上げ磨きはいつまで必要？学会が示す目安は小学校低学年ごろまでです。寝かせ磨きの姿勢や力加減といったコツ、生えかけの6歳臼歯など磨き残しやすい場所、嫌がるときの年齢別の対応を、現役歯科医師がやさしく解説します。

ワンタフトブラシとは毛束が1つだけの小さな歯ブラシです。奥歯の奥・親知らず・矯正装置のまわりなど、普通の歯ブラシが届かない場所に使います。使う順番・頻度・交換の目安・選び方まで、現役歯科医師がやさしく解説します。

口呼吸の原因は、鼻づまり・口を開けるクセ・口まわりの機能など人それぞれ。放置すると虫歯や口臭のリスクも高まります。原因の見極め方と原因別の治し方、口テープを使うときの注意点を、現役歯科医師が解説します。

唾液は1日約1〜1.5リットル分泌され、汚れを洗い流す・細菌を抑える・初期の脱灰を修復するなど多くの働きがあります。唾液が少ないとどうなるのか、増やすためにできることを、現役歯科医師がわかりやすく解説します。

舌磨きは、舌苔が原因の生理的口臭に効果的なセルフケアです。現役歯科医師が、舌苔（舌の白い汚れ）がつく原因と正しい舌磨きのやり方を5ステップで解説。頻度は1日1回・起床時が基本。やりすぎのリスクや道具の選び方もわかります。

フロスで血が出るのは、多くの場合やめるサインではなく歯ぐきの炎症のサインです。現役歯科医師が、出血の原因、続けて様子を見ていい出血と歯科医院に相談すべき出血の見分け方、出血しにくい使い方までわかりやすく解説します。

歯磨き粉のフッ素は正しく使えば安全です。現役歯科医師が、フッ素が虫歯を防ぐ仕組み、年齢別のフッ素濃度と使用量の早見表（2023年の学会推奨対応）、効果を高めるうがいのコツまでわかりやすく解説します。