予防・セルフケア

マウスウォッシュは意味がない？ 現役歯科医師が洗口液の効果と限界を正直に解説。液体歯磨きとの違い、歯周病・口臭・虫歯など目的別の選び方、正しい使い方と注意点までわかります。

歯磨きはいつ、1日何回がよいのでしょうか。食後すぐと30分後の考え方を歯科医師がやさしく解説。就寝前を含む1日2回の基本や、酸性の飲食物をとった後の注意点、昼に磨けないときの対処法まで分かります。

歯石取り（スケーリング）は何をするの？という疑問に、現役歯科医師がやさしく解説します。当日の流れや使う器具、痛みの理由、なぜ一度で終わらないのか、頻度や費用の目安、自分で取る危険性まで網羅。受けるか迷っている方へ。

正しい歯磨きの方法を、現役歯科医師がやさしく解説します。歯ブラシの当て方・力加減・磨く順番、磨き残しやすい場所、デンタルフロスや歯間ブラシの使い分け、フッ素の活かし方まで網羅。自己流に不安がある方、虫歯・歯周病を予防したい方へ。

歯科検診では何をするの？という疑問に、現役歯科医師がやさしく解説します。検査の内容、受ける頻度の目安、保険での費用、クリーニングとの違い、むし歯・歯周病予防などのメリットまで、最新の公的データを交えて紹介。受けるか迷っている方へ。

歯間ブラシのサイズの選び方を歯科医師が解説。SSS〜LやISO規格の見方、自分に合うサイズの測り方、場所ごとに変える理由、きつい・痛い・出血したときの対処法まで。失敗せず自分に合った1本を選ぶコツがわかります。

歯間ブラシの使い方を歯科医師がやさしく解説。基本の入れ方、L字・I字の使い分け、前歯・奥歯の角度のコツ、使う頻度や順番、痛い・入らない・血が出るときの対処法まで。初めてでも失敗しない使い方がわかります。

デンタルフロスの使い方を歯科医師が解説。糸まき・F字・Y字の選び方、奥歯・前歯の通し方のコツ、使う頻度や順番、入らない・切れる・血が出るときの対処法まで。初めてでも失敗しない使い方がわかります。

フロスと歯間ブラシの違いを歯科医師がやさしく解説。狭い隙間にはフロス、広い隙間には歯間ブラシ。効果のエビデンス、正しい使い方や順番、サイズの選び方、出血したときの対処法まで、自分に合った選び方がわかります。

歯を失う一番の原因は歯周病です。8020推進財団の調査データをもとに、抜歯の主な原因と、歯を失わないために今日からできる3つの対策（セルフケア・定期検診・治療後の維持）を、現役歯科医師がやさしく解説します。