ナイトガードの手入れ方法と交換時期｜正しい洗い方を解説

「ナイトガードって、どうやって手入れすればいいの？」——歯ぎしり対策で歯科医院でナイトガードを作ったあと、意外と多いのがこの悩みです。作ったときに説明を聞いたはずでも、毎日のこととなると自己流になりがちですよね。

じつは、間違った手入れはナイトガードを早く傷めたり、臭いや細菌の温床になったりする原因になります。反対に、正しくお手入れすれば清潔に長く使えて、装置の劣化や異常にも気づきやすくなります。

この記事では、現役の歯科医師が、ナイトガードの正しい手入れ方法・やってはいけないこと・交換時期の見極め方までをわかりやすく解説します。これからナイトガードを使う方は、ナイトガード（マウスピース）の効果と使い方の記事とあわせて読むと、より安心して使えます。

ナイトガードの手入れはなぜ必要？

結論から言うと、ナイトガードの手入れは「清潔を保つため」と「長く使うため」の両方に欠かせません。毎晩お口の中で使う装置なので、放っておくと細菌や汚れがたまってしまうからです。

毎晩、細菌と一緒に使っている装置だから

ナイトガードは、就寝中の数時間ずっとお口の中に入れて使います。お口の中には多くの細菌が存在し、その細菌はナイトガードの表面にも付着します。手入れをしないと、細菌や唾液の成分（カルシウムなど）が蓄積し、汚れ・臭い・着色の原因になります。

手入れ不足で起こること

手入れを怠ると、主に次のようなことが起こります。

• 臭い：細菌や汚れが繁殖し、装着時に不快なにおいを感じる。
• 着色・くもり：透明だったナイトガードが黄ばんだり、白く濁ったりする。
• 白い付着物：唾液の成分が固まり、歯石のような硬い沈着ができる。
• 劣化が早まる：汚れや傷が細菌のすみかになり、衛生的にも寿命的にも不利になる。

ナイトガードの正しい手入れ方法は？【毎日・週1回】

ナイトガードの手入れは、「毎日のケア」と「週1回のケア」に分けて考えるとわかりやすいです。毎日は水と歯ブラシで、週1回は専用洗浄剤で、というのが基本の形です。

毎日のケア：水で洗い、やわらかい歯ブラシで軽く磨く

朝起きてナイトガードを外したら、すぐに流水で洗います。指の腹でこするか、やわらかい歯ブラシで軽くなでるように磨くと、唾液や汚れが落ちます。ポイントは次の3つです。

• お湯ではなく水（常温）で洗う。
• 力を入れずに、やさしく洗う。
• 歯磨き粉はつけない（理由は後述します）。

洗ったあとは水気を軽く切ります。汚れは時間が経つほど落ちにくくなるので、外したらできるだけ早く洗うのがコツです。

週1回のケア：マウスピース専用の洗浄剤を使う

毎日の水洗いだけでは落としきれない細菌や臭いは、週1回程度の専用洗浄剤でリセットします。ドラッグストアなどで「マウスピース用」「マウスガード用」として売られている洗浄剤を水またはぬるま湯に溶かし、表示された時間つけおきするだけです。

使う頻度は、週1回程度を目安に、臭いや汚れが気になったときに追加する程度で十分なことが多いです。洗浄剤ごとに使い方や推奨頻度が異なるので、必ずパッケージの表示に従ってください。

保管方法：変形を防ぐ置き方

使わない日中の保管は、専用ケースに入れて風通しのよい場所へ置きます。ナイトガードはプラスチック（レジンや樹脂）でできているため、高温で変形しやすいのが弱点です。

• 直射日光の当たる場所、車の中、暖房器具の近くには置かない。
• ティッシュにくるんで放置しない（紛失や、誤って捨てる原因になる）。
• 乾かして保管するか、水を張ったケースに入れて保管するかは、素材によって適したやり方が異なります。作った歯科医院の指示に従うのが確実です。

ナイトガードの手入れでやってはいけないことは？

よかれと思ってやったことが、かえってナイトガードを傷めることがあります。ここでは特に多い「やってはいけないこと」を3つ紹介します。

1. 歯磨き粉でゴシゴシ磨く

いちばん多い間違いが、歯磨き粉で磨いてしまうことです。多くの歯磨き粉には研磨剤（歯の汚れを削り落とす成分）が入っています。歯より柔らかいナイトガードを研磨剤で磨くと、表面に細かい傷がつき、その傷に細菌が入り込んで繁殖しやすくなります。くもりの原因にもなります。手入れには歯磨き粉を使わず、水と洗浄剤で行いましょう。

2. 熱湯で消毒しようとする

「熱湯で煮沸消毒すれば清潔」と考える方がいますが、これは避けてください。ナイトガードは熱に弱く、熱湯をかけると変形してしまうことがあります。一度変形すると歯に合わなくなり、作り直しが必要になる場合もあります。消毒したいときは、熱ではなく専用洗浄剤を使いましょう（洗浄剤を溶かす水の温度は、製品の表示に従ってください）。

3. 洗わずに放置する・入れっぱなしにする

外したあと洗わずに置いておくと、汚れが固まって落ちにくくなります。また、装着したまま長時間過ごすなど、決められた使い方を守らないと、かえって歯やあごに負担がかかることがあります。使う時間や外すタイミングは、歯科医院の指示に従ってください。

臭い・黄ばみ・白い付着物が取れないときは？

毎日洗っていても、臭いや着色、白い付着物が気になることがあります。原因を知れば、多くは対処できます。

臭いの原因と対処法

ナイトガードの臭いは、落としきれなかった細菌や汚れが主な原因です。まずは毎日の水洗いをていねいに行い、それでも気になるなら専用洗浄剤の頻度を少し増やしてみましょう。つけおき洗浄は、臭いのもとになる細菌を減らすのに役立ちます。それでも強い臭いが取れない場合や、装着時に痛み・違和感がある場合は、歯科医院で状態を見てもらいましょう。

白い付着物（歯石のような沈着）は自分で削らない

ナイトガードに白く硬い付着物がつくことがあります。これは唾液に含まれるカルシウムなどが固まったもので、歯につく歯石と似た性質のものです。気になるからといって、とがったものやカッターで削り取るのはやめましょう。表面に傷がつき、かえって汚れがたまりやすくなります。専用洗浄剤でも落ちない硬い沈着は、歯科医院で確認してもらうのが安全です。

ナイトガードの交換時期はいつ？寿命のサイン

ナイトガードに「何年で交換」という決まった年数はありません。使い方や歯ぎしりの強さで傷み方が大きく変わるため、年数よりも「状態のサイン」で判断するのが基本です。

「何年で交換」という決まった年数はない

ナイトガードには、やわらかい素材の「ソフトタイプ」と、硬い素材の「ハードタイプ」があります。素材や厚み、設計によって傷み方や耐久性は異なり、どのくらいで交換になるかは個人差がとても大きいのが実際です。歯ぎしりの力が強い方ほど早くすり減り、数か月で穴があくこともあれば、長く使える方もいます。年数よりも、次のような「状態のサイン」で判断するのが基本です。

交換のサイン：こうなったら歯科医院へ

次のような変化が出てきたら、交換や調整のタイミングです。定期検診で歯科医師がチェックしますが、自分でも気づいたら相談しましょう。

• 穴があいた・すり減って薄くなった
• ひび割れ・欠けがある
• 変形して歯に合わなくなった、はめにくくなった
• ゆるくなって外れやすい／きつくて入りにくい
• 臭いや着色が洗っても取れない

日本補綴歯科学会の指針でも、ナイトガードは使用中に少しずつすり減る（咬耗する）ため、定期的な通院（リコール）で状態を確認し、必要に応じて調整することが示されています。作りっぱなしにせず、定期検診とセットで使うものだと考えてください。

穴や強い摩耗は何を意味する？

ナイトガードに穴があくと「壊れた」と落ち込む方がいますが、穴や強い摩耗は、装置に強い力が加わっているサインの一つです。ただし、穴があいたこと自体で効果の程度を判断することはできません。すり減り方は素材や厚み、かみ合わせの状態などにも左右されます。穴やひびに気づいたら、そのまま使い続けずに歯科医院で状態を確認してもらいましょう。

穴があいたまま使い続けるとどうなる？

結論として、穴やひびが入ったナイトガードを使い続けるのはおすすめできません。効果が落ちるだけでなく、装置自体がトラブルの原因になることもあります。

本来の働きを保てなくなる

穴があいたりすり減ったりすると、その部分では設計どおりの状態を保てなくなります。すると、歯ぎしりの力がふたたび歯やあごに伝わりやすくなる可能性があり、ナイトガードを使う意味が薄れてしまいます。欠けた破片で頬や舌を傷つけたり、変形した装置が歯に無理な力をかけたりするリスクもあります。

作り直しの費用と保険について

歯ぎしりや顎関節症の治療として必要と診断された場合、ナイトガードは公的医療保険の対象になります。保険が使えるときの自己負担は数千円程度が一般的ですが、初診・検査・調整の有無や装置の種類によって変わります。一方で、予防目的や「念のため」で作る場合、ホワイトニング用トレー、スポーツ用マウスガードなどは保険適用外になります。

また、作り直しが保険診療の対象になるかは、装置の状態や診療上の必要性によって変わります。費用や作り直しのタイミングは、通っている歯科医院で確認するのが確実です。

よくある質問（FAQ）

Q. 入れ歯用の洗浄剤で代用してもいい？
A. 成分によってはナイトガードの素材に合わない場合があります。基本は「マウスピース用」「マウスガード用」と表示された洗浄剤を使い、迷うときは歯科医院で確認すると安心です。

Q. 洗浄剤は毎日使ったほうがいい？
A. 週1回程度が目安です。臭いや汚れが気になるときに追加する程度で問題ありません。頻度や使い方は洗浄剤の表示に従ってください。

Q. 旅行や外泊のときの持ち運びは？
A. 洗って軽く乾かし、通気性のある専用ケースに入れて持ち運びます。高温になる場所（夏の車内など）に置くと変形するおそれがあるので注意しましょう。

Q. 穴があいたけど、すぐ歯科医院に行けません。そのまま使っていい？
A. 一時的にはやむを得ませんが、効果が落ちたり破片で口の中を傷つけたりすることがあります。できるだけ早めに歯科医院で相談してください。

Q. 手入れも交換も、結局は歯科医院で見てもらうの？
A. 毎日の手入れはご自身で行えますが、すり減りや合い具合の確認は歯科医院での定期検診が確実です。ナイトガードは検診とセットで使うものと考えてください。

まとめ：正しく手入れして長持ちさせ、サインが出たら相談を

ナイトガードは、毎日は「水＋やわらかい歯ブラシ」、週1回は「専用洗浄剤」でお手入れするのが基本です。歯磨き粉や熱湯は使わず、高温を避けて保管しましょう（乾かして保管するか水に浸けるかは素材によって異なるため、歯科医院の指示に従ってください）。

交換に決まった年数はなく、穴・ひび・変形・合わなくなったなどのサインが出たら交換の時期です。穴やひびは、装置に強い力が加わっているサインの一つです。気づいたら早めに歯科医院で相談しましょう。正しい手入れと定期検診で、清潔に長く使い、大切な歯を守っていきましょう。歯ぎしりそのものが気になる方は、歯ぎしりの原因の記事や顎関節症の記事もあわせてご覧ください。

参考文献・出典

• 公益社団法人日本補綴歯科学会 医療問題検討委員会「顎関節症・歯ぎしりに対する口腔内装置（スプリント）の指針」https://www.hotetsu.com/files/files_249.pdf