舌苔

舌磨きは、舌苔が原因の生理的口臭に効果的なセルフケアです。現役歯科医師が、舌苔（舌の白い汚れ）がつく原因と正しい舌磨きのやり方を5ステップで解説。頻度は1日1回・起床時が基本。やりすぎのリスクや道具の選び方もわかります。