予防・セルフケア 歯磨きのベストなタイミングは?食後すぐ・30分後の考え方と回数の目安 歯磨きはいつ、1日何回がよいのでしょうか。食後すぐと30分後の考え方を歯科医師がやさしく解説。就寝前を含む1日2回の基本や、酸性の飲食物をとった後の注意点、昼に磨けないときの対処法まで分かります。 2026.07.16 予防・セルフケア